Važno je odgajati dijete na način koji ih uči odgovorosti, motivirajući ih "iznutra", da izgrade svoje samopouzdanje i da se osjećaju voljeno. Ako su naša djeca odgajana u takvom nastojanju, ona neće imati potrebu okrenuti se huliganstvu, drogama ili seksu kako bi se osjećali moćno ili da negdje pripadaju. Slijedeći savjeti možda roditeljima uspiju pomoći koristiti one metode koje djeci pružaju osjećaje dobrobiti i sigurnosti.

Čišćenje je bez sumnje jedan od najdosadnijihh poslova na našem popisu stvari koje moramo napraviti, ali nova studija pokazuje da ono može biti vrijedno tog dodatnog napora. Online izdanje časopisa Neurology otkrilo je da fizička aktivnost, uključujući i nešto svakodnevno poput čišćenja ili pranja posuđa, može smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti. Redovito čišćenje i pospremanje doma može smanjiti šanse za dobivanje te bolesti, čak i kod osoba starijih od 80 godina.

Limun je jedna od najkorisnijih namirnica na našem planetu te vjerojatno sadrži najduži popis pozitivnih djelovanja na naše zdravlje. Naširoko se uzgaja diljem svijeta, a u izobilju raste u Indiji, Šri Lanki, Maleziji, Meksiku i Zapadnoj Indiji. Ovo univerzalno i omiljeno voće sa sobom donosi mnoge zdravstvene koristi, te štiti od tolikog broja bolesti, da ga s pravom možemo nazvati super-hranom.

Osjećati se dobro u vlastitoj koži ne znači stati u najmanji broj hlača. Samopouzdanje i dobar izgled koji iz toga proizlazi ipak je malo više povezan s načinom našeg razmišljanja i pozitivnošću. Kako cijeniti više same sebe, a time i zračiti "onim nečim" bez obzira na nesavršenosti? Pročitatjte ovih 10 savjeta i možda vam to pomogne promijeniti način razmišljanja o svom izgledu i tijelu.

Šamponi, regeneratori, gelovi za styling, pa čak i jednostavan čin češljanja i sušenja kose, mogu utjecati na njen beživotan i oštećen izgled. No sigurno ste već čuli nešto o dobrobitima prirodnih ulja za njegu kose. Vraćanje prirodi i korištenje ovih čudesnih ulja može pomoći preobrazbi kose. Neka od ovih ulja mogu se čak koristiti i kako bi se poboljšao njezin rast.

Kako godine prolaze, dobro držanje više će doprinijeti mladolikom izgledu nego face-lifting ili botox. I što je još važnije, održat će naše kosti zdravima. Iako se može činiti da pogrbljeno držanje ide ruku pod ruku sa starenjem, možete pomoći prevenciji karakteristične zakrivljenosti kralježnice koja je često uzrokovana osteoporozom i uništavanjem kralježaka u gornjem i srednjem dijelu kralježnice.

Svatko od nas ima pokoji slatki ili slani "grijeh" no što napraviti kada ne možete pobijediti svoju želju za nezdravom hranom? Problem je u tome je što kod mnogih ljudi jedan zalogaj vodi do drugog, pa zatim još jednog... Na taj način završite s velikim unosom kalorija, a ne osjećate se uistinu siti. Evo samo nekih alternativa kojima možete zadovoljiti i vaše nepce ali istovremeno osigurati i zdravstvene dobrobiti.

Naranče nisu samo slatke i ukusne, one su također i jako zdrave. Najnovija istraživanja, koja će biti objavljena u travanjskom izdanju časopisa Journal of American Heart Association, donose još jedan razlog za redovito konzumiranje naranči i agruma. Dok su prethodna istraživanja pokazala da naranče smanjuju razine kolesterola i smanjuju krvni tlak, ova nova studija pokazuje da one također smanjuju i rizik od moždanog udara.

Ne gladujte
Da održite zdravu težinu, morate jesti, a ne izgladnjivati se. Ako se ne opskrbljujete hranom redovito, postat ćete nezasitno gladni, uzrokujući gladi, grehlin, da potakne prejedanje. Problem je u tome što je potrebno pola sata da se taj hormon vrati u normalu jednom kada počnete jesti, ali u tih 30 minuta vjerojatno ćete unijeti puno više kalorija nego da niste jeli na prazan želudac.

Vjerovanje da stariji ljudi imaju tendenciju patiti od lošijeg sna mogla bi biti lažna - zapravo bi upravo obrnuto moglo biti istina, prema američkim znanstvenicima. Telefonska anketa više od 150.000 odraslih osoba tako sugerira da se kvaliteta sna poboljšava s dobi. Ljudi u svojim 80-ima smatraju da imaju najbolji san. Loše zdravstveno stanje može utjecati na san, ali mit je da je sama dob faktor utjecaja.