Stručnjaci savjetuje izbjegavanje većih napora i dulji boravak na otvorenom u najtoplijem dijelu dana, između 10 i 17 sati te upozoravaju na uzimanje dovoljnih količina tekućine, a to je najmanje 2 litre dnevno. Ovdje se prvenstveno misli na vodu i negazirana pića. Omiljene kofeinske napitke potrebno je izbjegavati kao i gazirana pića te alkohol. Teška hrana također nije saveznik visokih temperatura pa je idealan obrok lagana juha, varivo ili lešo kuhano povrće i meso. Salate su također odličan izbor!

Zdravstvene koristi maslinovog ulja već su razglašene, no novo istraživanje ukazuje konkretno, u žlicu, koliko je ono dobro za srce. Da biste uživali u blagodatima ne trebaju vam velike količine. Samo dvije žlice maslinovog ulja gotovo prepolovljuje rizik smrti od srčanih bolesti. Naime, dnevni unos od jedne žlice maslinovog ulja smanjuje rizik od oko 28 posto.

Tražite način kako poboljšati zdravlje? Kupujete proizvode organskog porijekla, pijete čajeve, vitamine, minerale i neke druge dodatke prehrani? Put do dobrog zdravlja daleko je jeftiniji. Voljeli biste biti dobrog zdravlja, ali možda ne znate gdje započeti? Prije svega provjerite prakticirate li neke od najštetnijih navika. Riješite ih se i odmah ćete postati zdraviji.

Kako biste spriječili nastanak prištića, akni i licu vratili sjaj, možete isprobati ove jednostavne maske koje će očistiti lice i nahraniti ga potrebnim vitaminima. 1. Maska od mlijeka i cimeta. U posudi izmiješajte žlicu mlijeka, pola žličice cimeta, dvije žlice meda i žličicu vanilije. Prvo očistite lice, pa na njega ravnomjerno nanesite masku i ostavite da stoji 15 minuta. Potom je isperite mlakom vodom.

Ako želite puhati sto svjećica na svojoj rođendanskoj torti, obratite pozornost na pozitivno i uljepšajte svoj dan osmijehom! Naime, istraživači su ustanovili kako su stogodišnjaci u pravilu ekstrovertirani i prihvaćaju svijet iz bezbrižne perspektive.

Neugodne scene, kad se dvoje djece nateže oko jedne kantice, neugodne su samo roditeljima koji se ispričavaju riječima 'nemam pojma što im je, inače nisu zločesti'. Pa i nisu! Dijeljenje igračaka i svega ostaloga socijalna je vještina, a ne nešto prirođeno, dakle usvaja se s vremenom. Zato su roditeljske pretpostavke da će djeca instinktivno učiniti ono što odrasli smatraju ispravnim uglavnom pogrešne. Uostalom, što je ispravno, a što nije određeno je nepisanim zakonima i kulturom, a dijete je u početku života motivirano samo svojim potrebama i željama, piše portal Insideout.hr. Dijeljenje igračaka svakako nije jedna od njih.

Jabuke su hrana bogata antioksidansima, vitaminima i mineralima. Njihova konzumacija pridonosi zdravlju i vitalnosti te pruža energiju za cijeli dan, što pomaže u sagorijevanju suvišnih kalorija i ubrzava gubljenje kilograma. Istraživači sa Sveučilišta u Rio de Janeiru zaključili su da žene koje dnevno pojedu tri male jabuke u kombinaciji s niskokaloričnom prehranom, izgube više kilograma nego žene koje uopće ne jedu ovo voće. Jabuke su odličan zalogaj prije svakog obroka, a mogu se i uključiti u obrok. Tri jabuke na dan mogu ubrzati gubljenje kilograma.

Ljeto je pred vratima, a Vi još niste postigli željenu liniju?? Želite smršaviti, a ne znate kako? Rješenja se ne nalaze u preskakanju obroka, konzumiranju „čudotvornih“ napitaka uz koje možete jesti što želite i koliko želite. Preskakanjem obroka, možete se dovesti u situaciju povećanja slijedećeg obrok što opet opterećuje probavni sustav i dugoročno može dovesti do nekih metaboličkih oboljenja. Posjetite nas i saznajte sve o pravilnoj prehrani: kako izgubiti kilograme, kako dobiti kilograme, kako poboljšati svoje zdravstveno stanje, kako postići bolju koncentraciju, snagu i/ili izdržljivost.... Naše savjetovalište možete pronaći u Osijeku i Virovitici!

Prehrana bogata vlaknima pruža toliko koristi za organizam. Potiče optimalan rad probavnog trakta, snižava kolesterol, čuva srce, smanjuje rizik od razvoja raka crijeva i drži razinu šećera pod kontrolom. Novo istraživanje pokazuje da redovit unos vlakana smanjuje i rizik od razvoja bolesti zubnog mesa.

Mnogi su od nas na stranicama Facebooka dobili ili vidjeli sljedeću poruku: Samo mama??? Ne mogu podnijeti kad ljudi kažu: 'Ti si samo mama?' Da, ja sam mama! To me čini budilicom, kuharicom, spremačicom, konobaricom, učiteljicom, medicinskom sestrom, sucem, majstorom, zaštitarom, fotografom, savjetnikom, planerom događanja, dekoraterom, frizerom, osobnim asistentom, bankarom i ja sam ta koja tjera Babu Rogu. Ja nisam plaćena, nemam godišnji odmor ili bolovanje. Radim dan i noć. Ja sam na raspolaganju 24 sata sedam dana u tjednu ostatka mog života. To je 'samo' biti mama! Ja mogu biti ništa za vas, ali ja sam sve to za nekoga! Stavite na svoj status ako ste ponosna mama koja će učiniti sve na ovom planetu za svoju djecu... Samo mama??? Razmislite još jednom! :)