Uže za preskakanje nudi trening svih mišićnih skupina: jača noge, učvršćuje guzu, a ruke i ramena postaju kao od mramora. Posebnu pažnju posvetite razgibavanju koljena i laktova kako bi izbjegli ozljede. Za jednu od najkorisnijih kardiovaskularnih vježbi važno je tek imati uže koje nije prekratko ili predugačko i kvalitetne tenisice. Kada preklopite vijaču, ona bi vam trebala dopirati nešto ispod ramena.

S uronom od 61 metar u dubinu Karla čvrsto u rukama drži državni rekord u ronjenju na dah, no to je u usporedbi s njezinim ostalim ronilačkim pothvatima samo jedan sitan detalj.- Moja mama i danas prepričava kako je pazeći na nas nekoliko klinaca u moru, uvijek jedna glava falila – moja – jer je bila pod vodom. Mislim da sam počela roniti onako radeći osmice pod vodom između maminih i tatinih nogu.

Zagreb, 15. veljače 2011. - Prvo Hrvatsko natjecanje u plesu i fitnessu na šipci sportskog tipa će se održati 30. travnja 2011., u Sportskom Centru AvenueBALL (Slavonska avenija 3), u organizaciji Društva športske rekreacije „Studio I“ iz Zadra početkom u 19:00 sati. Organizator ovog natjecanja je Ingrid Jerak, voditeljica  Društva športske rekreacije „Studio I“ iz Zadra koja je član IPDFA (Međunarodnog saveza plesa na šipci).

Jedna od najčešćih pogrešaka kod vježbanja mišića jest izostanak obroka prije treninga. Jednostavno ne postoji opravdan razlog za izbjegavanje obroka prije vježbanja. No, zbog neznanja mnogi prije treninga ne jedu ništa i time izravno štete razvoju i održavanju mišićne strukture. Što je obrok prije treninga kvalitetniji, to će i vaše performanse za vrijeme treninga biti kvalitetnije.

Nije tajna da bavljenje jogom znači više od fit tijela. Redovitim pohađanjem satova joge može vam pomoći da promijenite svoj život – čak i ako se osjećate pomalo neugodno kad vaš učitelj počinje govoriti o spiritualnosti. Činjenica je da se ne morate baviti teškom filozofijom želite li doći i do mentalnih povlastica koje pruža joga – samo nastavite s pokretima i pazite na satu i iznenadit će vas pomaci i u ostalim aspektima života. Otkrijte 5 stvari kojima vas može naučiti joga.

Jeste li zadovoljni svojom guzom? Najčešće niste. Ili je premala, ili prevelika, ili preopuštena... nastavite listu. Uz prave kardio vježbe i treninge utezima možete vidno poboljšati svoj stražnji trap i sagorijeti i masne naslage. Otkrijte koje vam vježbe najbolje odgovaraju.

Plivanje ima puno svojih prednosti; daje osjećaj ugode, smirenja i opuštanja, a ujedno i najzdravijii oblik rekreacije. Velika pozitivna strana plivanja je rezultat koji je vidljiv već nakon prvih tjedana što je velika motivacija za nastavak bavljenja ovim oblikom rekreacije.

Plesom upoznajemo vlastito tijelo tako da se bolje osjećamo u njemu, jača se snaga, stabilnost te ravnoteža i zato predstavlja odličnu kombinacija sporta i terapije. Plesanje jivea odlična je kardiovaskularna vježba, koja se oslanja na pokretljivost nogu, pomaže u mršavljenju te umanjuje rizik od stvaranja dijabetesa tipa 2.

Postoje brojni razlozi zbog kojih biste trebali vježbe ujutro, a ne kasno navečer kao što to čini većina ljudi. Pitate se zašto? Evo i odgovora! Rano jutro je najbolje doba dana za fizičku aktivnost. Iako će vam se u početku vježbanje činiti teškim, jednom kad počnete, osjećat ćete se raspoloženiji no ikad.

Blanki Vlašić ipak je treća bila sreća. Treća nominacija za najbolju atletičarku svijeta splitskoj skakačici u vis jučer je u Monacu donijela nagradu najbolje u 2010. godini u izboru Svjetske atletske federacije (IAAF) u kojem je najboljim atletičarem proglašen kenijski 800-metraš David Rudisha. Najbolja hrvatska atletičarka i te kako je zaslužila nagradu u godini koja je prošla u njezinom znaku.Početkom ožujka je u Dohi obranila titulu svjetske dvoranske prvakinje, 1. kolovoza u Barceloni je osvojila prvu titulu europske prvakinje, premijernu sezonu Dijamantne lige jedina je okončala pobjedama na svih sedam mitinga.